呼吸法を学ぶ

プラーナーヤーマ

普段のクラスではなかなか時間が取れないので、新たにプラーナーヤーマ(呼吸法)のクラスをはじめます。プラーナーヤーマを日々の練習に加えて、体と心はもちろんですが、それだけではないわたしたちの中に必ずあるけれど、普段みえてない部分に気づき、繋がりを高めていこう。

強　度

★★☆☆☆