身体の深部をじっくり緩める

陰ヨーガ

筋肉の力は使わずにポーズを長くホールドし、関節、骨や靭帯などの結合組織など、身体の深部を時間と自重をかけてじっくりと緩めるのが特徴。動きながらの瞑想とも呼ばれる内側に向き合えるヨガです。

強　度

★★☆☆☆