バランスよく全身を鍛える 2023.06.232023.07.14 目次 太陽礼拝強 度 太陽礼拝 12のアーサナを呼吸に合わせて流れるように行います。バランスよく全身を鍛えることができるため、体脂肪の減少、筋力アップはもちろんですが、睡眠障害、更年期障害、メンタル面での効果も期待できます。 太陽に感謝して、心を伴わせることで、自然との繋がりに気づき、ヨーガの恩恵を存分に受け取っていきましょう。 強 度 ★★★★☆
